सपना चौधरी ने वजन कैसे घटाया ये सबको देखना चाहिए, मोटिवेशनल कहानी

बिग बॉस के बाद सपना चौधरी अब पॉपुलर सेलिब्रिटी बन चुकी है. दिन ब दिन उनकी खबरे आती रहती है. कभी डांस परफॉरमेंस तो कभी फोटो शूट, सपना जी ने खुद को काफी बिजी रखा हुआ है. लेकिन आजकल सपना चौधरी किसी और वजह से भी सुर्खियां बटोर रही है. जी हाँ, आजकल वे अपनी फिटनेस और फिगर को लेकर खूब चर्चा में है. हर कोई उनकी परफेक्ट स्लिम फिगर को लेकर तारीफ कर रहा है.

मोटिवेशनल कहानी

सोशल मीडिया पर हर कोई हैरान है कि सपना चौधरी कैसे इतनी फिट हो गयी. हालांकि उन्होंने काफी वजन कम किया है और इसी वजह से वह आजकल बहुत सुन्दर लग रही है. क्या आप जानते हो सपना जी ने कैसे अपना वजन कम किया? नहीं…  जानते है:

अपना वजन कम करने के लिए सपना जी ने काफी मेहनत की है. उन्होंने अपनी डाइट पर बहुत ज़्यादा ध्यान दिया और शायद इसीलिए आज वो एकदम फिट दिखती है. उन्होंने अपना वजन कम करने के लिए gym में एक्सरसाइज करके किया. लेकिन gym के साथ उन्होंने डांस करना नहीं छोड़ा क्यूंकि उन्हें डांस सबसे ज़्यादा पसंद है.  फिट रहने के लिए वो ज़्यादा डांस प्रैक्टिस करती थी ताकि ज़्यादा कैलोरी बर्न की जा सके. वे चाहती थी कि डांस में पूरी परफेक्शन आ जाए और इसका फायदा उन्हें अपनी फिगर में भी दिखने लगा.

अपनी फिगर को परफेक्ट बना कर सपना जी ने साबित कर दिया कि वे भी किसी बॉलीवुड सेलिब्रिटी से कम नहीं.

आपको ये जान कर हैरानी होगी कि सपना जी को एकदम ठंडा पानी पीने की आदत है लेकिन वजन कम करने के लिए उन्होंने ठंडा पानी पीना छोड़ दिया और साथ ही अपने खान पान में कई बदलाव किये.

वजन कम करने के लिए क्या थी सपना चौधरी जी की डाइट?

सुबह उठते ही सपना जी ने नीम्बू पानी या ग्रीन टी पीनी शुरू कर दी. इससे उन्हें काफी राहत मिली। मेरे हिसाब से अगर कोई अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा है तो उसे सुबह उठ कर नीम्बू पानी ज़रूर पीना चाहिए. नाश्ते में सपना जी ने परांठे या गेंहू की रोटी छोड़ कर मल्टीग्रैन रोटी लेना शुरू कर दिया था. मल्टीग्रैन आटे में कई तरह का गेंहू होता है जैसे चने, सिंघाड़े आदि. सपना जी हर दुसरे दिन अंडे का सफ़ेद भाग भी कहती थी. उनका नाश्ता काफी हेअल्थी और ज़्यादा होता था ताकि उन्हें पूरा दिन ऊर्जा मिलती रहे. ऐसा इसलिए क्यूंकि सपना जी का पूरा दिन काफी बिजी रहता है.

वजन कम करने के लिए सपना जी दोपहर के खाने में सिर्फ सलाद या हरी सब्ज़िया और दाल खाती थी. और उनका रात खाना भी लगभग दोपहर के खाने जैसा ही होता था.   

वजन कम करने के लिए सपना जी ने चाय बिलकुल ही छोड़ दी थी. स्नैक्स के लिए वे केवल फल या नीम्बू पानी या नारियल पानी ही पीती थी. और रात का खाना वे 7:30 तक कर लेती थी चाहे जो भी हो कही भी हो.

दोस्तों, सपना चौधरी ने हम सबके सामने एक मिसाल पैदा कर दी है. सच में, अगर कोई ठान ले और दिल में लगन हो तो कुछ भी असंभव नहीं.

वो कहते है न ” खुद पर भरोसा और कड़ी मेहनत ही सफलता का राज़ है ”       

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Aaisha Mukherjee

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